午前中の体操

ケアハウスの入居者様が平日の午前中に行っている体操の報告です

午前10:30から行っています⏰

 時間になると1階食堂に集まってきます。

まず最初は半円状の木の枠と両側に球状の木がついた棒を使って行うプレミアムジムエクササイズです。

DVDの映像に合わせて、座位で行うシングルエクササイズ6分、コンビネーションエクササイズ5分を行います。

次は「歯っぴー☆スマイル体操」😬です。

発生練習や口を突き出したり唾液腺のマッサージをしたりします。

これが終わると、次は「生き得体操」です。
ゆっくり深呼吸をしながら運動を行います。見た目は静かでも体内では筋肉が程よい刺激を受けているはず・・・

「歯っぴー☆スマイル体操」と「生き得体操」は静岡市健康づくり推進課で制作した体操です。

全部行うと約45分程かかりますが毎日の積み重ねで健康維持に努めていらっしゃいます。

この他にも施設のデイサービスを利用し運動をしている方🧘🏻‍♀️、毎朝地域のラジオ体操に参加されている方🚶

ウォーキングをされている方、スイミングに通われている方等‥ カリタスみわは益々元気一杯です👍